手機掃描下載
應(yīng)用指數(shù)：5 分
凱格爾運動best官方版115.0M運動健身
開練健身app111.6M運動健身
gs fit app320.8M運動健身
健身管理app66.1M運動健身
薄荷健身app最新版(薄荷健康)68.3M運動健身
環(huán)浙步道官方版97.0M運動健身
天天跳繩app學(xué)生版408.3M運動健身
小米運動官方版(Zepp Life)175.9M運動健身
keep運動健身app131.1M運動健身
咕咚戶外跑步軟件201.5M運動健身
兩步路戶外助手衛(wèi)星地圖102.4M運動健身
動動計步器app64.2M運動健身
應(yīng)用介紹應(yīng)用截圖相關(guān)版本網(wǎng)友評論下載地址
元氣拉伸app軟件能夠幫助用戶科學(xué)拉伸，這里有豐富的拉伸課程，室內(nèi)室外的拉伸課程都有，有詳細的視頻教學(xué)，能夠邊看邊學(xué)，支持進行身體的評估，精準制定拉伸計劃，可以每天打卡訓(xùn)練，養(yǎng)成自律好習(xí)慣！
元氣拉伸-你可以隨時隨地開始拉伸鍛煉。拉伸5分鐘，舒適一整天，從今天開始關(guān)注你的長期健康。拉伸是一種有效的功能運動，隨著年齡增長，身體靈活性和代謝水平逐步下降，易導(dǎo)致身體各項機能和皮膚狀態(tài)變差。美國醫(yī)學(xué)學(xué)會（ACSM）建議為了身體健康，每周至少做2-3次的拉伸運動。定期拉伸可以對身體有恢復(fù)、改善和再生的作用，每天5分鐘，變美逆齡更年輕。
課程類型
擁有各種類型的運動拉伸課程資源，選擇類型查找課程；
評估結(jié)果
查看自己的各種評估結(jié)果對個人的拉伸水平以及練習(xí)需求進行掌握；
練習(xí)打卡
點擊打卡按鈕在線完成每天完成練習(xí)任務(wù)的打卡流程，記錄運動信息；
目標設(shè)置
根據(jù)自己的運動喜好任意選擇個人的運動目標，獲取相關(guān)課程資源；
播放課程
運用播放功能在線播放視頻課程對課程中展示的健身動作進行掌握；
制定計劃
完善個人的詳細信息之后制定個人的運動計劃，規(guī)劃運動時間；
1、選擇你運動的動力。
2、選擇你的性別。
3、選擇你想要鍛煉的部位。
4、選擇你的年齡。
5、完成分析后就可以開始了。
6、點擊底部【課程】進入課程頁面。
7、在【全部課程】中，選擇感興趣的課程。
8、若有課程購買彈窗，選套餐后點【下一步】完成購買流程。
-專屬拉伸課程
根據(jù)你的身體條件和練習(xí)目標，生成個人專屬拉伸課程，堅持拉伸，每天5分鐘，變瘦變美變年輕。
-多目標全場景覆蓋
變美逆齡輕運動，晨間喚醒、晚間助眠、工作間放松、運動前后多場景覆蓋，滿足隨時隨地的變美需求。
-專業(yè)指導(dǎo)真人帶練
專業(yè)老師視頻帶練，并配有語音口令指導(dǎo)，簡單易學(xué)，沉浸式課程體驗。
-簡單方便0成本開練
無需器械，隨時隨地自由拉伸。
-打造完美體態(tài)
靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸相結(jié)合，開肩美背，改善體態(tài)提升氣質(zhì)，身形挺拔舒展、修長緊致，穿什么都好看。
-瘦身塑形美化線條
拉伸不僅可以緊致肌肉、美化線條，告別肌肉腿和脂肪腿，還能夠加速血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝，讓身體更加年輕有活力，清除體內(nèi)垃圾，利于身體減脂排毒。
-避免受傷并提高運動表現(xiàn)
增加柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的，身體更靈活穩(wěn)健和敏捷，運動表現(xiàn)更佳。運動前拉伸，放松肌肉和關(guān)節(jié)，預(yù)防抽筋和避免受傷的風(fēng)險；運動后快速緩解肌肉酸痛。
-減壓助眠
拉伸可以促進呼吸質(zhì)量的提高，舒展身體能夠釋放精神壓力，緩解焦慮，改善睡眠質(zhì)量，精神能量飽滿，從容應(yīng)對生活中的各種壓力。
-抗衰美顏
多種拉伸動作組合，能夠靈活脊柱，按摩內(nèi)臟，可以平衡內(nèi)分泌、滋養(yǎng)卵巢，促進肝膽排毒、改善氣血運行，滋養(yǎng)面部，提升身體靈活性和各項機能，全方位抗衰美顏。
-緩解疼痛
研究表明，拉伸可以增強肌肉關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，幫助緩解并治愈疼痛，是一種天然有效的治療方法，同時減少肌肉僵緊，讓筋骨保持年輕韌性。
-增加柔韌性
隨著年紀越大，肌肉和關(guān)節(jié)的力量就日益衰弱，拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強并穩(wěn)固肌肉的強度和力量。
v1.9.2版本
自定義動作練習(xí)時長，沉浸式練習(xí)體驗更佳
根據(jù)個人目標智能生成練習(xí)計劃，專屬多場景課程推薦
凱格爾運動best官方版
作業(yè)幫運動官方版(改名百分運動課)gs fit app健身管理app環(huán)浙步道官方版
體智云天天跳繩app
鯨魚體育直播app正版79.2M運動健身
vivo健康app最新版101.4M運動健身
天天跳繩app學(xué)生版408.3M運動健身
看球帝直播app80.5M運動健身
strava騎行軟件123.6M運動健身
數(shù)字心動app最新版本129.3M運動健身
小米運動健康app官方141.7M運動健身
騎巴2動感單車app77.4M運動健身
天天跳繩app學(xué)生版408.3M運動健身
小米穿戴app官方版(mi fitness)90.0M運動健身
wearfitpro官方版203.2M運動健身
hryfine手環(huán)軟件官方版58.3M運動健身
羽毛球app
跑步機app
動感單車
太極app
運動賺錢app